admin 
Ăn hạt là điều quá tuyệt vời nếu bạn duy trì được thói quen này đều đặn. Nhưng ăn đúng cách mới đem tận dụng được triệt để những lợi ích của nó mang lại.
Dưới đây là những lưu ý bạn cần phải đọc qua một lần trước khi lên kế hoạch cho một chế độ ăn healthy cho mình.
- Một chế độ ăn sạch cần sử dụng nguyên liệu sạch.
Bạn dễ dàng mua hạt dinh dưỡng trên web, sàn TMĐT, siêu thị…. nhưng mua ở đâu cho sạch thì cần tìm hiểu kỹ nguồn gốc xuất xứ.
Có quá nhiều quảng cáo đánh vào tâm lý người mua hàng. Những chiêu thức tâm lý khiến người mua hàng quyết định trong vài giây. Hãy chậm lại một chút để đánh giá độ chính xác trong các thông tin người bán hàng cung cấp trước khi ra quyết định mua hàng bạn nhé.
- Hãy tìm mua hạt mới.
Hạt chứa nhiều dầu nên dễ bị oxi hóa khi tiếp xúc quá lâu với bên ngoài gây mùi hôi dầu khó chịu. Để mua được hàng tươi mới nên nắm sơ lược thời gian thu hái của các loại hạt. Mùa nào thức đấy sẽ giảm được thuốc bảo quản, các loại thuốc chống mốc, môi mọt.
- Ăn với liều lượng thích hợp
Để mang lại hiệu quả tốt nhất hãy sử dụng với liều lượng phù hợp. Mỗi loại hạt sẽ có thành phần dinh dưỡng khác nhau vì thế liều lượng cũng khác nhau. Ngoài ra tùy vào độ tuổi, thể trạng của từng đối tượng mà điều chỉnh khẩu phần cho phù hợp.
- Chế biến đúng cách.
Dầu thực vật chứa trong hạt dễ phân hủy ở nhiệt độ cao. Có nhiều cách chế biến hạt nhưng hãy lưu ý đặc điểm này. Hạt tươi thường được dùng chế biển các món sữa hạt thơm ngon thì nên ngâm hạt và chọn chế độ sữa không nấu để giữ được nhiều chất dinh dưỡng nhất.
Tham khảo các công thức chế biến hấp dẫn với hạt dinh dưỡng trên web https://thaianfood.com/
Chúc các bạn vui vẻ!
